ابديء بالفواليت قبل التخطيط للحمل باشهر لتستفيدي منه للجنين .
الفوليت هو النوع البيولوجي المتوفر من حامض الفوليك واللذي يمتص فورا في الجسم ويستفاد منهولا يضر الحامل.