Phosphatidylcholine (PC) is one of the most important nutrients to consume daily for optimal health. PC is found in nuts, seeds, dandelion greens, egg yolks, liver, and certain seafood items: foods we consume too little of to get an optimal intake of PC. Most adults do not get enough of this valuable nutrient. Phosphatidylcholine (PC) is the basic building block of the membranes of every cell in the body. Without PC, cells age faster and do not function optimally. PC also helps encourage healthy fat metabolism by emulsifying fat.
 
Recommended Dose: Adults: Take 1 teaspoonful (5 ml) directly by mouth 1 to 2 times daily. Hold in mouth 30 - 60 seconds and swallow. Best taken on an empty stomach.
 
 
يعد الفوسفاتيديل كولين (PC) أحد أهم العناصر الغذائية التي يجب تناولها يوميًا من أجل الصحة المثلى. يوجد   في المكسرات ، والبذور ، وخضار الهندباء ، وصفار البيض ، والكبد ، وبعض أصناف المأكولات البحرية: الأطعمة التي نستهلك القليل منها للحصول على الكمية المثلى . معظم البالغين لا يحصلون على ما يكفي من هذه المغذيات القيمة. الفوسفاتيديل كولين (PC) هو لبنة البناء الأساسية لأغشية كل خلية في الجسم. بدونه ، تتقدم الخلايا في العمر بشكل أسرع ولا تعمل على النحو الأمثل. يساعد  أيضًا على تشجيع التمثيل الغذائي للدهون الصحية عن طريق استحلاب الدهون. الجرعة الموصى بها: للبالغين: 1 ملعقة صغيرة (5 مل) عن طريق الفم مباشرة من مرة إلى مرتين يوميًا. امسك فمك لمدة 30-60 ثانية وابتلع. من الأفضل تناوله على معدة فارغة.